Una invitación diaria a elegir cómo vivir
Por María Eugenia Aguado, directora de Instituto Humanitate.
Hoy os compartimos un breve cuento que, por su sencillez, abre un horizonte profundo de reflexión personal y comunitaria.
Se dice que el discípulo de un venerable sabio estaba extrañado y sorprendido que su maestro estuviese siempre sonriente y feliz a pesar de las dificultades que vivía. Intrigado, un día, le dijo:
– Maestro, ¿cómo es que siempre se te ve tan contento y satisfecho?
El maestro le dijo:
– Amigo mío, no hay secreto alguno en esto. Cada mañana cuando me despierto me hago esta pregunta a mí mismo: ¿Qué escojo hoy? ¿Alegría o tristeza? Y siempre escojo alegría.
(Cuento del libro Aplícate el cuento, de Jaume Soler y Mercè Conangla)
A primera vista, el mensaje parece casi ingenuo. ¡Qué fácil sería si bastara con tomar una decisión consciente para elegir nuestro estado de ánimo! Sin embargo, la experiencia cotidiana nos muestra que no siempre es tan sencillo. Perseverar en el buen ánimo cuando los conflictos se repiten, cuando las manías se acentúan o cuando la susceptibilidad aumenta, suele convertirse en un verdadero desafío.
Elegir no es negar lo que sentimos
La clave del cuento no está en negar las dificultades ni en reprimir emociones como la tristeza, el enfado o la frustración. Más bien nos invita a reconocer que, aun en medio de ellas, existe un margen de libertad interior desde el cual podemos decidir cómo posicionarnos ante lo que nos ocurre.
La buena noticia es que podemos gestionar mucho mejor nuestro estado emocional de lo que solemos creer. Las emociones no son enemigas a combatir, sino mensajes que podemos aprender a escuchar, comprender y encauzar de acuerdo con lo que verdaderamente queremos y necesitamos. Incorporar nuevas formas de regulación emocional nos permite vivir con mayor coherencia, serenidad y libertad interior.
Preguntas para la reflexión personal y comunitaria
Te proponemos detenerte un momento y reflexionar —a solas o en comunidad— sobre estas preguntas:
- ¿Cuáles son las emociones dominantes en tu vida?
- ¿Sabes reconocer y comprender las emociones de las hermanas o hermanos de tu comunidad?
- ¿Habláis de lo que sentís?
- En tu día a día, ¿eres consciente de las emociones positivas que experimentas?, ¿eres capaz de provocarlas o acogerlas de forma voluntaria?
- ¿Crees que las emociones que resultan desagradables se pueden gestionar adecuadamente para conseguir lo que quieres o necesitas?
Responder con honestidad a estas preguntas ya es un primer paso hacia una mayor madurez emocional.
Un camino formativo para crecer en serenidad
Para quienes deseen profundizar y poner en práctica herramientas concretas, el Instituto Humanitate ofrece el curso online:
“Vivir nuestra madurez con serenidad es posible. Podemos mejorar en la gestión de nuestras emociones”.
Este curso ha sido diseñado para que, a través de un camino sencillo y práctico, logres:
- Comprender el propio proceso emocional sin juzgarte.
- Desarrollar habilidades y estrategias concretas para gestionar las emociones cotidianas.
- Incrementar el nivel de bienestar emocional personal y favorecer un clima emocional saludable en el entorno de la vida comunitaria.
El curso se desarrollará del 5 de febrero al 12 de marzo de 2026.
Si deseas más información, puedes consultar el PROGRAMA COMPLETO.
YA QUEDAN POCAS PLAZAS
Cada mañana, al despertar, la pregunta sigue vigente: ¿Qué escojo hoy? Tal vez no siempre podamos elegir lo que nos sucede, pero sí podemos aprender a elegir cómo lo vivimos.